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12个减肥瑜伽招式 让你轻松拥有好身体

时间: 2018-04-08 | 来历: 555彩票网站 | 编辑: admin | 阅读: 次

  每一位爱漂亮少少女性都希望自己拥有性感妖娆的身材,很多人都把自己的减肥年夜计放在首位,可见型体对一个少少女性是多么的重要。那么怎么样能力减肥呢?运动是不错的减肥办法之一,那么哪些运动最有效减肥呢?下面这12式瑜伽行动,只要每天操练半小时,就可让你轻松拥有好身材,随着小编一起学习下吧。

  1、战士式

  站立,双脚分隔与肩同宽,双手侧平举,右腿屈膝下沉,年夜腿与空中平行,眼看右手指尖。左脚外侧用力下压,上身摆正。

  2、猫伸展式

  面向下俯卧在瑜伽垫上,两手以及两脚保持与肩部一样的宽度,当吸气的时候将腰手下沉,然后使劲的将自己的头部以及臀部向上抬起。呼吸时候全部收回。可是手臂一定要保持伸直状态,呼吸也要多注意配合。

  3、手的运动

  自然坐立,背部尽能够挺直,收下颌,双臂前平举,五指尽能够分隔,吸气时握拳。做10次。肩颈尽能够抓紧,注意呼吸与行动的配合。

文章题目: 12个减肥瑜伽招式 让你轻松拥有好身体
文章地址: http://hao8686.net/article-194-17332-0.html
文章标签:让你  招式  瑜伽
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